Você está diante de uma oportunidade única

*Aprender autodefesa sem sair da sua casa

*Através de uma metodologia comprovadamente eficiente

*Com acesso e acompanhamento direto do professor

* Por um valor de lançamento promocional

Introdução
*Apresentação
*Conceito de autodefesa
*Técnicas de treinamento on-line 

Modulo 1
*Conceito de base e Força de presença
*Uso da Base Paralela
*Uso da Base avançada
*Recuperação de base
*Deslocamento em base
*Noções gerais de distância


Modulo 2
Defesas de diferentes pegadas de punho e braços
*Pegada dois punhos
*Pegada punho mesmo lado
*Pegada punho lado contrário
*Pegada Bíceps
*Pegada punho com as duas mãos

Modulo 3
Agarrões e abraços indesejados e com diferentes intensidades
 *Tentativa de abraço pela frente(1) 
*Tentativa de abraço pela frente(2) 
*Tentativa de abraço pela frente(3) 
 *Abraço inconveniente lateral Alto
*Abraço inconveniente baixo(1) 
 *Abraço inconveniente baixo(2) 
 *Abraço "selfie" 


Modulo 4
Agressões com puxadas de cabelo, são aquelas mais utilizadas contra mulheres
 *Puxada de cabelo pela frente (mão de vaca)
 *Puxada de cabelo pela frente (chave reta)
 *Puxada pela ponta dos cabelos 
*Puxada cabelos pelas costas  
*Puxada frontal cabelos com as duas mãos

Módulo 5
Agarrões no corpos podem ocorrer pela frente e pelas costas em geral com o objetivo de condução
 *Abraço sobre os braços pela frente
*Abraço sob os braços pela frente
*Abraço sobre os braços pelas costas
 *Abraço sob os braços pelas costas

Modulo 6
Ataques de pescoço podem levar até a morte, precisamos estar prontos para uma rápida resposta
*Gravata lateral alta
*Gravata lateral baixa
*Gravata lateral no solo 
*Estrangulamento pelas costas 
*Dominio pelo pescoço pelas costas com condução 

Modulo 7
Agreções de  solo, em geral, é uma das piores situações, esse módulo será fundamental nessas situções. 
*Saída de montada estrangulando
*Saída de montada braços dominados
*Guarda defensiva (no solo)
*Guarda Ofensiva (Pisão)
*Estrangulamento dentro da guarda

Modulo 8
Aprenda a sair com segurança de situações de solo
*Movimentação de solo (gangorra) 
*Sentada técnica
*Levantada Técnica
*Técnicas de pisão no solo
*Preparação para levantada com pisão

Módulo 9 Bônus
Bônus abordando conceitos legais de Autodefesa e sobre a Lei maria da Penha 
Aula 1: A legalidade da defesa pessoal e da legítima defesa
Aula 2: Lei Maria da Penha como empoderamento feminino
(Dr. Bruno Manfro)

Módulo 10 Bônus
 Orientações e dicas importantes sobre o uso de transportes de aplicativos.
Estudos de casos reais , com soluções práticas e aula prática de utilização segura destes transportes
 Enfoque em prevenção, posicionamento e ações práticas de autodefesa.

Módulo 11 Bônus
Programa de Treinamento Físico baseado em movimentos do jiu-jitsu brasileiro.
16 aulas desenvolvidas e utilizadas pelo professor Alexandre Fortis em suas aulas.
(Professor Alexandre Fortis)